身体中心の意識が、秘めた能力を引き出す
著者：吉田始史
判型：四六判
頁数：176頁
武道、スポーツ、芸道、メンタルに効果絶大！
古来より伝わる能力開発の到達点！
ヘソ下3寸、下腹の中にある丹田は古くから日本で重視されてきた。
頭（脳）偏重で混迷を極める現代、肚（ハラ）に意識を沈め、自然摂理にしたがった叡知を呼び覚ます。
CONTENTS
●はじめに
丹田とは何か
三丹田
丹田とチャクラは同じもの？
丹田を作り、丹田を使う
●第１章 姿勢と動きから見る丹田
間違った姿勢では丹田は生かされない／
剛から柔／屈筋民族と伸筋民族／腸腰筋／
腸腰筋が衰えるとどうなるのか？／腸腰筋と
歩行／意外と高い仙骨の位置／なぜ、仙骨を
締めなければならないのか？／肛門の締めと
骨盤底筋群と仙骨／悪い姿勢は体の調和を失わせる／
支点と作用・反作用／丹田と構え／丹田と意識／
座禅と構え／丹田は円の中心／重心と意識／
重心を下げる／背骨で叩くとは？／ギヤを入れ替える／
丹田周囲と四肢の関係／もう一つレベルアップの
ために／2・8の法則／スクワットでも2・8の法則を使う
●第２章 健康のカギを握る丹田
正しい姿勢と健康／未病と姿勢／悪い姿勢の
影響／重力の影響／丹田と内臓の関係／内臓の
定位置と健康／丹田と腸／呼吸／丹田呼吸で
副交感神経を優位にする／丹田呼吸法／腹圧と
太陽神経叢／丹田と気／丹田呼吸と体温上昇
●第3章 精神と脳を養う丹田
姿勢と気持ち／姿勢と脳／感情と脳波／姿勢と神経
腸と脳の連携／姿勢と承認欲求／熟成した脳
●第4章 諸芸の上達の要
守破離／重心と自我（コラム）／脳と腸の意識／姿勢と食生活／私の断食体験
●最後に ――丹田を鍛えた傑物たち
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著者◎吉田始史 Yoshida Motofumi
幼少より空手や剣道、合気武道を学び、また看護師として医療・生理学にも精通し、効率の良い身体の使い方を研究。その集大成を独自の理論「運動基礎理論」としてまとめ、自ら主宰する「日本武道学舎」にて子どもから大人まで、幅広く指導している。現在、「デイサービスがまの穂」を立ち上げ、地域のお年寄りの健康維持に貢献している。主な著書に『仙骨姿勢講座』『いつでも背骨』『７つの意識だけで身につく 強い体幹』『「4つの軸」で強い武術！』（いずれもBAB ジャパン）、『腰痛は「たった1つの動き」で治る！』（講談社）、他多数。
