呼吸法にストレッチを組み合わせた気功体操で、
年齢・性別・場所を選ばない

著者：武田幸子
判型：B5判
頁数：160頁
特別編集DVD：36分


かんたん気持ちい～い
3つの呼吸×ストレッチでカラダすっきり健康生活


練功十八法の効果
　前　段 ●首・肩の痛み、腰・背の痛み、臀部・脚の痛みを予防します。
　後　段 ●四肢の関節痛、腱鞘炎、内臓機能の障害を予防します。
　益気功 ●呼吸法とゆったりした動きで心と身体に活力を呼び起こします。

練功十八法は、中国古来の養生法をベースにした健康法です。
特別編集DVDつきでわかりやすく解説します。


CONTENTS

第１章　発展と由来

第２章　前段 目的と動作の注意点

第３章　前段 動作の説明

第４章　後段 目的と動作の注意点

第５章　後段 動作の説明

第６章　益気功 目的と動作の注意点

第７章　益気功 動作の説明

著者 ◎ 武田幸子
写真学校卒業後、世界をバックパックでまわり、75年、中国にて中国武術協会より太極拳の指導を受ける。現在日本女子太極拳クラブ代表。80年、練功十八法を荘元明老師から学び、84年、日本練功十八法協会を設立。著書に『太極拳ノート』、『練功十八法入門』他。