すぐできる！ すぐ効く！
運動機能を向上、スポーツ障害を予防改善
著者：マーティー松本
判型：A5判
頁数：212頁
不快な痛みを取り除き、
筋肉本来の最高のパフォーマンスを発揮！
筋肉の硬結（しこり）が引き金（トリガー）となり、離れた部位にまで不調を引き起こす。
その原因に直接アプローチ。
本場オーストラリアでは、保険の対象となるほど効果の高い治療的セラピー。
不調の誘因となるしこりを見つけ出し、リリースする！
ベストセラーとなった既刊『トリガーポイント療法』待望の続編！
CONTENTS
理論編─身体の痛みをとって「動き」を良くする
筋肉の構造と筋収縮
硬結とトリガーポイントとは
トリガーポイントの種類
トリガーポイントと指圧のツボの違い
トリガーポイント療法の効率性
オイルと触診
トリガーポイント施術の前に
トリガーポイントの触診と静止圧迫
トリガーポイントの静止圧迫のステップ
トリガーポイント療法の基本テクニック
トリガーポイント施術の心得
本書で紹介する各症状と関連筋肉（身体の動きを阻害する痛み)
別巻で紹介した各症状と関連筋肉（身体の動きを阻害する痛み
本書で紹介する腕と足の関連痛の場所と筋肉
腕前面・腕後面
足首・足
実践編─部位、筋肉別のトリガーポイント施術法
●肘痛、手首痛、腕の痛みに関係する筋肉
＜上腕の筋肉＞
上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)
上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)
＜前腕の筋肉（前面）＞
腕橈骨筋(わんとうこつきん)
円回内筋(えんかいないきん)
回外筋(かいがいきん)
橈側手根屈筋(とうそくしゅこんくっきん)
長掌筋(ちょうしょうきん)
尺側手根屈筋(しゃくそくしゅこんくっきん)
＜前腕の筋肉（後面）＞
肘筋(ちゅうきん)
尺側手根伸筋(しゃくそくしゅこんしんきん)
総指伸筋(そうししんきん)
長橈側手根伸筋(ちょうとうそくしゅこんしんきん)
短橈側手根伸筋(たんとうそくしゅこんしんきん)
●足首の外側の痛みに関係する筋肉
＜腓骨筋群＞
長腓骨筋(ちょうひこつきん)
短腓骨筋(たんひこつきん)
第三腓骨筋(だいさんひこつきん)
●足首の内側の痛みに関係する筋肉
ヒラメ筋(きん)
●足底の痛みに関係する筋肉
腓腹筋(ひふくきん)
ヒラメ筋(きん)
長指屈筋(ちょうしくっきん)
長母指屈筋(ちょうぼしくっきん)
●アキレス腱付近の痛みに関係する筋肉
後脛骨筋(こうけいこつきん)
ヒラメ筋(きん)
●足の甲の痛みに関係する筋肉
前脛骨筋(ぜんけいこつきん)
長指伸筋(ちょうししんきん)
長母指伸筋(ちょうぼししんきん)
●大腿部外側の痛みに関係する筋肉
大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)
●股関節の痛みに関係する筋肉
恥骨筋(ちこつきん)
長内転筋(ちょうないてんきん)と短内転筋(たんないてんきん)
●背部の痛みに関係する筋肉
広背筋(こうはいきん)
●胸部の痛みに関係する筋肉
大胸筋(だいきょうきん)
●肩甲骨周りの痛みに関係する筋肉
肩甲下筋(けんこうかきん)
付録
腕の筋肉図（前面）
腕の筋肉図（後面）
脚の筋肉図（前面）
脚の筋肉図（後面）
下腿の筋肉図（後面）
脚の筋肉図（外側）
脚の筋肉図（内側）
【お詫びと訂正】
本書の一部に誤りがございましたので、該当箇所を下記にて訂正いたします。
ご迷惑をおかけしました読者の皆様、ならびに関係各位には深くお詫び申し上げます。
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著者 ◎ マーティー松本（Marty Matsumoto）
豪州認定リメディアルセラピスト。米国でMBAを取得し、日本のトップ企業で活躍後オーストラリアへ渡り、リメディアルセラピストとなる。豪州ゴールドコーストのリゾートホテル内でサロン経営の傍ら、Future Therapy Academy Australiaを立ち上げ、技術指導に尽力している。WATEC（世界アドバンスセラピー認定試験機構）代表。英国IFA、英国ITEC認定セラピスト。著書に『すぐわかる！すぐ使える！トリガーポイント療法』『自分ですぐできる！ 筋膜筋肉ストレッチ療法』、DVDに『セラピストのための、わかりやすいトリガーポイント療法』『オーストラリア・スタイル リメディアルセラピー』『筋膜筋肉ストレッチ療法』（全てBABジャパン）など。
