頭はクリア 体は爽快！
ヨガマット１枚の広さでできる新健康法

指導・監修：大橋しん
収録時間：51分
発売日：2023年7月20日



細かなポイントは、気にしなくてもOK！
11のフォームだけで、簡単に心身を軽やかにしていけます。

太極拳に興味はあるけど

・広さがないとできない
・動きの手順を覚えるのが大変

と敬遠している方はいないでしょうか。

そんな方にお勧めしたいのが
姿勢関連本（※）が大人気の大橋しん先生が考えた理学太極拳。

１）多くのリハビリ臨床で培われた知識
２）難解な用語のない実学的アプローチ

で、慣れてくればたったの２分で頭と体をクリアにできます。

※…『姿勢がよくなるすごい本』（飛鳥新社）


CONTENTS

・はじめに…理学太極拳とは
■準備体操
・はじめに…動きと呼吸を合わせる効果
・①水脈の呼吸
・②おじぎ呼吸
・③指しぼり呼吸
・④でんでん太鼓の動き
・⑤拝み姿勢
■お手本の動き（通し 全面）
■11の動き
１）はじめ チーシー　Beginning
２）なでる イエマーフェンゾン　Stroking
３）ひろげる バイフーリャンチー　Spreading
４）はらう ロウシーヤオブー　Sweeping
５）うつ バンランツィ　Hitting
６）たつ ジュアンシェンパイジャオの終形　Standing
７）さす ハイディージェン　Stabbing
８）ひらめく シャントンペイ　Sparkling
９）はっする ヤンショウゴンチュイの後半　Emitting
10）うちおろす ジンカンダオトゥイ　Hammering
11）おわり ショウシー　Finish
■一緒にやりましょう①…背面（通し）
■一緒にやりましょう②…鏡面映り（通し）

指導監修◎大橋しん　おおはし しん
理学療法士、アレクサンダー・テクニーク国際認定教師。'20年リハビリと太極拳を中心としたスタジオを開設。著書『姿勢がよくなるすごい本』（飛鳥新社）は10刷のベストセラーとなっている。