日常動作でカラダが目覚める！！

指導・監修：岡田慎一郎
収録時間：85分


自分の中に眠る、使われていない
あたりまえのチカラを呼び覚ます！





立つ、座る、寝る、歩く——
日常動作を古武術式に見直すことによって驚くほど身体は効率的に、力強く動くようになります。
無理な動かし方ではなく、身体全体を無駄なく使う最高のトレーニングです。

近代化によって忘れられてしまった、古に生きた人たちの身体運用はあなたに思わぬ発見や発想の転換を生み出すでしょう。


収録内容

01. 立ち上がる動作
　筋力に頼らない立ち上がり方
02. 座る動作
　股関節から曲げる
03. 床からの立ち･座り
　無駄のない正座の仕方
　長座からの立ち方
　片手片脚で立つ
04. しゃがみの動作
　膝行からの動きの発展
05. 「寝る」という動作
　うつ伏せの重要性
　寝た状態から起き上がる
　逆ほふく前進
06. 抱える
　最小限の力で最大限の力を発揮
07. 歩く
　仙骨を意識する
08. 持ち上げる
　自重を利用した方法
　力の伝わり方･原理
09. キツネの手
　使われていない筋肉を使う
　格闘技に活かす
　救助･介護に活かす
10. 背中の活用法
　感覚の鈍さと強靱な特徴
11. 感覚情報の取捨選択
　今必要な情報は——？

岡田慎一郎
理学療法士、介護福祉士、介護支援専門員。身体障害者、高齢者施設に勤務し、独自の身体介助法を模索する中、武術研究家の甲野善紀氏と出会い、古武術の身体運用を参考にした「古武術介護」を提案し、大きな反響を呼ぶ。著書に「古武術介護入門」（医学書院）「古武術式 あたりまえなカラダの使い方（DVD）」(BABジャパン)など。

撮影協力 ◎ 東京富士大学