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指導・出演：東恩納盛男
収録時間：80分



極意は型の中にあり！


空手四大流派の一つ、また那覇手の代表として世界に名を知られる剛柔流空手道。
その真髄――開祖・宮城長順翁から伝わる技術と精神を東恩納盛男師範が全2巻に渡り徹底解説する。

第1巻　三戦編　補助運動／三戦／靠基
剛柔流最重要型…「三戦」を中心に、器具を使用した肉体練磨法…「補助運動」、ムチミある動きを修得するための組手…「靠基」を紹介。


収録内容

■補助運動握り瓶（閇手型、開手型、回転）
　金剛圏（回し、体に当てる、投げ合い、スクワット、
　　　　　回転、腕立て、投げ合い・左右、挙上）
　鎚石（片手前後、片手左右、片手回転、片手大回転、
　　　　　突き、両手各種回転、片手各種回転）
　鉄下駄（膝上げ、蹴上げ、横蹴上げ、前蹴り、横蹴り）

■三戦
　演武（第一／第二）　姿勢　運足法（第一／第ニ）
　呼吸法　締めについて

■靠基
　基本動作と技法例

指導・監修 ◎ 東恩納盛男
1938年、那覇市生まれ。剛柔流開祖・宮城長順の高弟・宮城安一に師事。「型に始まり型に終わる」の指導理念のもと、国際沖縄剛柔流空手道連盟（IOGKF）の会長・主席師範として世界各国で指導にあたっている。


宮城長順（1888-1953）
那覇手中興の祖・東恩納寛量に師事し空手道を修行。類稀なる資質と情熱で斯道を極め、四大流派の一つ――剛柔流の開祖となる。その研鑽、普及発展に生涯尽力し、実力と人柄から「武士」の名を冠されている。