いきいき練功十八法(特別編集DVD付)
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著者:武田幸子
判型:B5判
頁数:160頁
特別編集DVD:36分
かんたん気持ちい~い
3つの呼吸×ストレッチでカラダすっきり健康生活
練功十八法の効果
前 段 ●首・肩の痛み、腰・背の痛み、臀部・脚の痛みを予防します。
後 段 ●四肢の関節痛、腱鞘炎、内臓機能の障害を予防します。
益気功 ●呼吸法とゆったりした動きで心と身体に活力を呼び起こします。
練功十八法は、中国古来の養生法をベースにした健康法です。
特別編集DVDつきでわかりやすく解説します。
CONTENTS
第1章 発展と由来
第2章 前段 目的と動作の注意点
第3章 前段 動作の説明
第4章 後段 目的と動作の注意点
第5章 後段 動作の説明
第6章 益気功 目的と動作の注意点
第7章 益気功 動作の説明
著者 ◎ 武田幸子
写真学校卒業後、世界をバックパックでまわり、75年、中国にて中国武術協会より太極拳の指導を受ける。現在日本女子太極拳クラブ代表。80年、練功十八法を荘元明老師から学び、84年、日本練功十八法協会を設立。著書に『太極拳ノート』、『練功十八法入門』他。
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