月刊秘伝特別編集
判型：B5判
頁数：155頁


身体OSの最適化で、筋肉（ハード）に頼らない
身体能力のバージョンアップをせよ！


火の呼吸、三軸修正法、肥田式強健術、グレイシーダイエット、etc...。
武道・武術専門誌、月刊「秘伝」の好評特集を集めた秘伝式トレーニングメソッド集。
身体の達人たちが、身体OS最適化の極意の数々を伝授します。
目指すのは強靱な肉体（ハード）ではなく、身体操作（ソフト）を洗練させること。
本書を読めば、身体が内側から目覚めます！


CONTENTS

オープニング
　身体のOS（オペレーションシステム）をバージョンアップさせる、
　身体のプロフェッショナルの知恵と技を学ぼう！

Part.1
　自分のナカを知れば身体は変わる “内臓力”を鍛えよ！
　小山一夫師に聞く
　　　クンダリーニヨガの秘法　火の呼吸と内臓力
　平直行師に聞く
　　　最強ファミリーの秘伝に学ぶ日本流グレイシーダイエットのススメ
　佐々木了雲師に聞く
　　　肥田式強健術で“丹田集中力”で強靱な内臓をつくる！
　井本邦昭師に聞く
　　　井本整体で内臓強化にアプローチ
　　　整体法で内臓を強化する
　中山隆嗣師に聞く
　　　快 整体術で読む身体ネットワーク
　　　“経絡”でつなぐ内臓力の活殺自在

Part.2
　心と体をリセット＆最適化
　身体再起動法
　佐藤良彦師に聞く
　　　“たった4法”に集約された身体柔化活性術
　　　真向法で錆びた身体をリセット
　井本邦昭師に聞く
　　　井本整体で歪みのセルフチェック＆リセット
　　　運動系の身体リセット法
　池上六朗師に聞く
　　　三軸修正法で身体観を再認識する
　　　3つの動きが生み出す無限の可能性
　伊東政浩師に聞く
　　　皇方指圧──八光流柔術に伝わる幻の整体術
　　　経絡が導く“武医一体”
　タッチフォーヘルス──眠れる身体にスイッチを入れる
　経絡と五行理論で目覚めるカラダ

Part.3
　生活習慣からの修練ススメ！
　日常生活で身体を変える
　小笠原清忠師に聞く
　　　小笠原流礼法に学ぶ
　　　武家の礼法は、鍛錬の日常化
　松原秀樹師に聞く
　　　知っているだけで、こんなに楽になれる！
　　　日常を楽にする整体術
　河野智聖師に聞く
　　　全身力を鍛える和風筋膜トレーニング
　　　しなやかな身体になるための生活習慣
　藤本靖師に聞く
　　　ロルフィング的発想で“ゆらぎ”を感じる身体になる
　　　日常で感覚を鋭くする
　利根川幸夫師に聞く
　　　八神流体術に学ぶ
　　　ツボの意識が日常を鍛錬化する


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