著者：笠尾楊柳
頁数：219頁
判型：四六判

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太極運動（タイチ・ムーブメント）は
すべてに通ず！


武術・スポーツ・芸事・日常生活に活かせる！
古来から練り上げられ蓄積された身体操作のエッセンス「10の言葉（太極拳十訣）」が
示す姿勢や意識のあり方で、あらゆる身体行動を“質的転換”へ導く革新的な一冊です。
太極拳の根本教典『太極拳経』の直訳文・通釈文も収録。


CONTENTS

第１訣　虚霊頂勁（きょれいちょうけい）
　からだの芯をだす！　－自然体はすべての基本

第２訣　含胸抜背（がんきょうばっぱい）
　胸を柔らげ、気は背中に通す　－基本は、やっぱり腹だ！

第３訣　鬆腰（しょうよう）
　腰を柔らかくする　－さらば、腰痛！

第４訣　分虚実（ぶんきょじつ）
　歩く姿はしなやかに　－ナンバ歩きと正常歩行の秘密

第５訣　沈肩墜肘（ちんけんついちゅう）
　肩は柔らかく開き下方に垂らす　－手は波動の動き

第６訣　用意不用力（よういふようりき）
　意を用いて力を用いず　－良質の力を求めよ！

第７訣　上下相随（じょうげそうずい）
　なめらかに動く　－全身協調の体動を身につけよ！

第８訣　内外相合（ないがいそうごう）
　神気で心身統一する　－内なる自分の力に目覚めよ！

第９訣　相連不断（そうれんふだん）
　水に学ぶ　－動きは長江大河のごとく！

第10訣　動中求静（どうちゅうきゅうせい）
　動中の静こそ真の静　－静よく動を制す！

◎太極拳術十要（原文）
◎『太極拳経』
◎太極拳経（直訳文）

著者：笠尾楊柳（Yoryu Kasao）

1939年東京都生まれ。本名、恭二。早稲田大学空手部で松濤館流を学ぶ。のち、楊名時老師、王樹金老師に師事し、中国武術（太極拳、形意拳、八卦掌）を修行。日本における中国武術研究の草分けとして知られる。実技の探求に留まらず内外の武術文献研究にも尽力。『精説太極拳技法〈日本図書館協会選定図書〉』（東京書店）、『少林寺入門』『太極拳入門』（日東書院）、『中国武術史大観〈日本図書館協会選定図書〉』『中国拳法伝』『太極拳総合教程』（福昌堂）、『君はもう〈拳真述真〉を読んだか』（BABジャパン）など編訳著多数。