著者：成瀬雅春
判型：四六判
頁数：288頁


ヨーガの実践がみちびく
「大いなる悟り（マハー・サマーディ）」


先の見えない不安定な世の中に生きる私たちにとって、今もっとも必要なのは、身体と精神が一体であることを意識し、実感して、自己の安定をはかることではないでしょうか。
本書では、具体的なヨーガ技法を丁寧に解説し、最終的には、生命の根元的エネルギーが人体内で超常的能力として活性化する「クンダリニー（エネルギー）の覚醒」を目指します。
実践段階が分かるレベルチャートつき（レベル1～レベル42）。


CONTENTS

◎序輪《天界のクンダリニー──ブータン瞑想の旅》

◎第１輪《クンダリニーとは》
　　クンダリニーとは何か
　　　言葉の意味／クンダリニーの現れ方／
　　　伝統的な解釈
　　ヨーガ経典を検証する
　　　クンダリニー覚醒行法を捜す
　　　ヨーガ経典のシャクティチャーラニー・ムドラー
　　　ヨーガ経典のムーラバンダ

◎第２輪《基礎行法》
　　重要なキーワード
　　　回転／螺旋／上昇、下降と流れ
　　足首を回す行法
　　　回転方向と軸／視点を定める／
　　　意識を働かせる／可能性を広げる／
　　　アプローチをする
　　合蹠
　　　足の裏を合わせる／ひざを床に近づける
　　メビウス行法
　　　腰の回転の重要性
　　　技法　腰の回転
　　　技法　横メビウス行法（∞）
　　　技法　縦メビウス行法（８）
　　　技法　横縦メビウス行法１
　　　技法　横縦メビウス行法２

◎第３輪《本格行法》
　　修行の構え
　　　シールシャ・アーサナの修行
　　　片足立ちのバランス修行
　　　絶えず精進する
　　呼吸行法
　　　正確に息を止める／マーラーを使う／
　　　止息行法（レベル10）／マントラ呼吸行法／
　　　体内呼吸法／高度な体内呼吸法
　　ムーラバンダ行法
　　　ムーラバンダとは／ムーラバンダの基本／
　　　締めつけの確認／100万回を目指す
　　「絞り上げる」という感覚
　　　呼吸を伴う行法／呼吸を伴わない行法／
　　　ムーラバンダの能力を高める／
　　　超人的技法（レベル21）／ムーラバンダ行法／
　　　技法の奥義
　　バンダ・トラヤの技法
　　　スィンハ・アーサナ／経典通りに実践／
　　　スィンハ・ムドラー

◎第４輪《新クンダリニー神話》
　　シヴァ神夫妻の別離
　　　別離の原因／シャクティ女神の目覚め／
　　　意識波を送る／意識波の応答
　　結節をゆるめる
　　　ルドラ結節をゆるめる／ヴィシュヌ結節をゆるめる／
　　　最後の結節を探る／ブラフマ結節をゆるめる
　　結節を破壊する
　　　シャクティ女神を捜す／瞑想で思い込みを超える／
　　　シヴァ神のエネルギーを受け取る／3つの結節を破壊する
　　合一に向けて
　　　瞑想のヴィジョンで確認／美しい女神に戻る／
　　　シヴァとシャクティの合一

◎第５輪《神話の実践》
　　シャクティ女神の覚醒
　　　神話を体現する／シヴァ神夫妻の別離／
　　　ブラフマンの声／瞑想に入る／
　　　眠れる蛇神（クンダリニー）／シャクティ女神の覚醒
　　シヴァ神への意識波
　　　意識波を送り出す／上昇角度の目安／
　　　チャクラをたどって上昇する／
　　　清浄なる場─ヴィシュッダ／
　　　意識波がシヴァ神に届く／
　　　意識波上昇のまとめ（レベル15）
　　結節をゆるめる
　　　意識波を下降させる
　　　チャクラをたどって下降する
　　　意識波下降のまとめ（レベル15）
　　結節を破壊する
　　　ブラフマ結節の破壊／ヴィシュヌ結節の破壊／
　　　ルドラ結節の破壊

◎第６輪《究極の行法》
　　クンダリニー覚醒の技法
　　　危険を伴う技法／安全な技法／
　　　技法の予備動作（レベル30）／
　　　技法に入る前の呼吸法（レベル31）
　　シャクティチャーラニー・ムドラーの実践
　　　入る瞬間（レベル32）／最初の3秒（レベル33）／
　　　10秒経過までのムーラバンダ（レベル34）／
　　　息の止め方／漏電防止策／
　　　エネルギーの上昇を防ぐ／
　　　行法のコツの詳細
　　エネルギーの上昇
　　　10秒を超える（レベル35）
　　　20秒を超える（レベル36）
　　　盤石の精神力
　　　震えの発生源を見据える
　　　30秒を超える（レベル37）
　　　成功に向かう（レベル38）
　　究極の領域へ
　　　頭部の震え（レベル39）
　　　サハスラーラ・チャクラに至る（レベル40）
　　　エネルギーの放出処理（レベル41）
　　　２度目の放出処理（レベル42）

◎第７輪《奥義の成就》
　　空中浮揚とシャクティチャーラニー・ムドラー
　　クンダリニー覚醒技法の完成
　　わずか数秒で上昇開始
　　極意に達する

◎付・レベルチャート
◎あとがき
◎基礎用語集

著者 ◎ 成瀬雅春（なるせ まさはる）
ヨーガ行者、ヨーガ指導者。'76年からヨーガの指導を始め、'77年の渡印以来、インド、モンゴル、チベットを数十回訪問。'83年に修行の成果の一つ「空中浮揚」の連続写真を一般に公開。2001年2月、全インド密教協会よりヨーガ行者の王認定証を授与される。ヨーガ指導の他、講演等でも活躍中。


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