指導・出演：岡島瑞徳
収録時間：59分


感覚を磨き、身体を整え
健やかな自然体をつくる。


中心感覚・調息整体法などの見地から創り出した「練法ヨガ」。
基本動作、調息整体の正坐の型を実演解説。
身体の深い統一感をもとに感覚を磨き、身体を整え、健やかな自然体をつくるための技法を詳述。


収録内容

○整体とヨガを通じて見る身体論

○練法ヨガの基本動作・手指の訓練・追手・練法ヨガ一段

○整体の型(正坐の型)実演・着手(背骨の観察)・
　後頭部の調整・肩胛骨はがし・頸上操法・上頸
　操法・脳活起神法

岡島瑞徳
1947年、東京生まれ。早稲田大学政経学部中退、桐朋学園芸術学部卒業。演劇の革新を目指してヨガを修行。やがて整体法創始者・野口晴哉に出会い深く傾倒、師事する。師亡き後も「中心感覚」という身体の深い統一感を柱に整体とヨガを追求している。著書に、『ヨガと整体』（BABジャパン）、『元気生活シリーズ』（全10巻、宝島社）など多数。