指導･出演：鈴木光弥
収録時間：46分


藤田式呼吸法、岡田式静坐法、聖中心道肥田式強健術・・・
鈴木光弥氏の集約した丹田開発の極意


あなたも丹田を強化できる！
武道をする者、空手、柔道、剣道、その他あらゆるスポーツに限らず、発声、日本舞踊、茶道にいたるまで、「道」を目指すものは必ず一度はなんらかの壁に立ちふさがれ、苦闘する。
その障壁を克服するには何が不可欠なのか。
答えは丹田にある。

丹田を鍛える意義からその効用までを丁寧に解説し、「道」において一段階上へと上昇する契機を約束する丹田開発法をここに紹介する。


収録内容

1. 練丹法を行う前の運動
　前後運動／左右運動／丹田の位置

2. 天の鳥船運動
　天の鳥船運動

3. 波浪息
　波浪息／武田と丹田／日常生活での練丹

4. 中心鍛冶法
　中心鍛冶法／中心鍛冶法（鉄の棒を利用）

5. 太陽息
　吸気、止息、呼気／太陽息／健康法としての練丹

指導･出演 ◎ 鈴木光弥（すずき みつや）
1943年、東京生まれ法政大学法学部卒。藤田式呼吸法、岡田式静座法、盛中心道肥田式強健術を研究。各地で指導にあたるほか、ビジネス研修会、専門学校にて話し方、能力開発の講師も務める。