※こちらから通販サイト限定のお得なセットもご購入できます。


指導・監修：高橋輝之
収録時間：74分


全アスリート必見の画期的トレーニング！
武術・スポーツ、etc.　出来ない動作がみるみる出来るようになる！！


空手・太極拳など武術の効率的な動きを解剖学的観点から分析し、そのコツを修得するために創案された“うねり体操”。
この画期的運動法を全2巻に渡り丁寧に解説。

ユニークな各種伸展運動と細分化された身体操作で武術・スポーツにおける各種運動の質を飛躍的に高めていく。


収録内容

■体操のやり方
　1.ヒフク筋の伸展　2.ヒラメ筋の伸展　3.股関節の外旋・内旋
　4.膝の外旋・内旋　5.内転筋の伸展　6.膝の開閉
　7.前脛骨筋の伸展　8.首の付け根の伸展　9.肩甲骨の緩め
　10.丹田引き付け　11.腰・背中・首のS字捻転
　12.アキレス腱の伸展　13-18.うねりの前屈1～5
　18.腰・背中・首のS字捻転・肩の伸展
　19-21.股関節の伸展1～3　22.腰・胸の回旋
　23.仙骨の開合・―扇　24.仙骨の開合・―船底
　25.仙骨の開合・―肩の捻転　26.肩入れ―上体のS字捻転
　27.中・下丹田落とし　28.体側飛ばし　29.丹田突き出し

■体操の実践（全ての体操を通しで実践）

指導・監修 ◎ 高橋輝之（流水拳四代目宗家）
日本体育大学在学中に空手道を基に創始された徒手武術・流水拳・拳法館に入門、以降、武術修行に入る。日体大卒業後、専攻科・体育医学研究室に残り、大学院にて修士課程を修了、90年に拳法館本部道場・館長となり流水拳四代目宗家を継承する。また秘龍気功整体院を営む傍ら、八王子栄養専門学校でスポーツ学を指導している。講道館柔道三段、楊名時太極拳指導員、土佐直伝英信流五段（中傳）。