指導･出演：安田登
収録時間：58分


武術、格闘技、スポーツ、
すべてに通じる肉体活性術！


大腰筋、菱形筋、芯〈コア〉としての筋肉群――。
普段使えていない内側の筋肉を十二分に使用するためのイメージ法と活性法を徹底紹介。
それによりあらゆる身体動作の質的変化を目指します。


収録内容

○ブロードマッスルとは何か

○大腰筋の活性化
　・活性化の手順　・足裏の活性化　・足首の活性化
　・股関節の制限を取る　・横隔膜をイメージする
　・腰方形筋をゆるめる　・骨盤底を意識する
　・大腰筋を扱う

○アームブロードマッスル
　・活性化の手順　・肩関節の制限を取る
　・菱形筋の活性化　・前鋸筋の活性化
　・突きのメカニズム

○コアブロードマッスル
　・活性化の手順　・仙骨をゆるめる　・底屈筋と内転筋
　・首の関節と斜角筋　・コアブロードマッスルをつなげる
　・太刀による素振り

特別協力 ◎ 毛利元貞
特別出演 ◎ 畑中やよい
モデル ◎ 渡部美由起
CG制作 ◎ アニマロイド

指導・監修 ◎ 安田登
能楽師（宝生流ワキ方）にして、日本で数少ないロルフ研究所公認ロルファー。丹田呼吸や「身」理論などの東洋的身体技法をも意識したセッションで、滑らかで機能的な動きを導き出し、スポーツ選手や俳優などの身体調整を手がけている。