指導･出演：吉田始史
収録時間：68分


日常生活・武術・スポーツ.etc
「仙骨の締め」と「首の固定」で、カラダの動きを変える！！


このDVDでは、骨盤と背骨にとって重要な「仙骨」の使い方を吉田始史・日本武道学舎学長が丁寧に指導・解説。
「仙骨の締め」と「首の固定」で、カラダに良い姿勢の作り方と楽な動き方を学習し、日常生活・武術・スポーツなどのあらゆる場面に活かす！


収録内容

■「仙骨姿勢」を理解しよう
　仙骨の位置について／首の固定について

■「仙骨姿勢」を作ろう
　「仙骨姿勢」のポイント／「仙骨姿勢」を作ってみる

■「仙骨姿勢」の効果
　体の軸が出来る／伸筋優位になる／インナーマッスルを強化する

■日常動作に活かす仙骨のコツ
　●座る時（正座の場合、椅子の場合）
　●物を持つ時（両手で持ち上げる場合、片手で持つ場合）
　●腰痛・膝痛の軽減

■運動に活かす仙骨のコツ
　●投げる動作（片手で投げる、両手で投げる）
　●腕を振る動作（スイングに活かす、パターに活かす、素振りに活かす）
　●突き　●蹴り　●崩れない体　●体重を乗せる

■「仙骨姿勢」エクササイズ
　●立って行う　●寝て行う



　

指導・監修 ◎ 吉田始史
空手を始め、ボクシング、合気道、剣道、柔道、ウエイト・トレーニングなどを経験し、その後、すべての運動に共通の理論として「運動基礎理論」を提唱する。現在、北海道の地において、氏の設立した私塾・日本武道学舎の学長と大東流合気武道江別支部の支部長を兼ね、空手道と合気道をベースに武道の指導に力を注いでいる。