指導・監修：松井欧時朗
収録時間：58分





重力を味方につける驚異の3点法

強固で爆発力のあるフォームの作り方


サッカーやラグビーなど激しいコンタクトに必須の「当たり負けしない体」。
野球やゴルフ、テニスなど対象に確実に力を伝えることが大切な「ヒッティング」。
一見異なる、この二つの能力は実は同じ力がベースです。

その養成を主題とした武術由来のエクササイズが今回が初公開となる「トライポッドメソッド」です。

トライポッドとは「三脚」という意味。
・地面につく「2点の足裏」
・対象（相手、ボールなど)の「1点の接触部」
という計3点の最適な接触で生み出される「ゴムまり（バランス）の力」が手に入ります。

この力が「強固」で「パワフル」な動きの源です。

そしてペア・トレーニングが中心なので
・一人では分かりにくい「体内の状態を意識しやすい」
・エクササイズの正否を「客観的に確認出来る」
ことが大きな特徴です。

「武術が長い年月を通して培ってきた【肉体の知恵】で、筋肉・運動神経に左右されない【身体の力】の獲得していく」。

以上が全体のテーマなので、武術に限らず、スポーツ愛好家にもオススメの内容です。


CONTENTS

■ゴムまり（バランス）の力…トライポッドメソッド（TPM）とは？

■TPMで得られる力の活用…力に耐え、力を与える

■TPM3つの原則…全方向にもたれる状態を作る
　1）もたれてもたれず
　2）骨を通る力
　3）膨らむ力と縮む力

■TPMのエクササイズ…力を全方向に向かわせる
　○正面押し
　○片手腕押し
　○胸押し（正面　半身）
　○拳合わせ歩行
　○天地採気
　○諸手上げ
　○四足歩行
　○立禅

■TPMの実践例…武術への応用
　・攻撃への応用
　・防御への応用
　・組手での表現

指導・監修 ◎ 松井欧時朗（まつい おうじろう）
'72年生まれ。早稲田大学で日本拳法部副将を務める。卒業後、太氣至誠拳法気功会・島田道男師範に弟子入りし、散打大会優勝など上位の戦績を多数残す。'16年、島田師範の命を受け、太氣至誠拳法武禅会として独立、札幌市を中心に太氣拳の普及に尽力している。

指導協力 ◎ 成田和樹、木瀧洋文