指導・監修：中島章夫
収録時間：74分


古武術の秘訣は
本当の“真っ直ぐ”な姿勢と
動ける“中間重心”にアリ！





精妙な「武術」の技を習得するための「稽古」を独自の視点で研究・実践する中島章夫師。
その秘訣は、人間の理想的な「姿勢」と滑らかに動くための「重心位置」というアイディアの元、誰にでも気軽に実践できる「方法と効果」の数々を当DVDで丁寧に指導・解説。

武術・武道はもちろん、日常生活もさらに快適になる「技アリ稽古」です！


CONTENTS

■「真っ直ぐ」の強さ─骨格構造に沿って立つ
　○骨格の構造に沿う姿勢
　（一般的に良いといわれる姿勢について
　　趾〈あしゆび〉先接地の姿勢について
　　趾先接地は何故良いのか）
　○動ける姿勢とは─足裏の重心位置

■すぐに動ける重心─「趾先接地＝中間重心」で動く
　○足裏全体の接地（中間重心）
　○「中間重心」で立つ方法（「中間重心」で動く稽古）

■「趾先の実力」を高める─より動ける中間重心のために
　1.足指にぎり
　2.足指の爪押し
　3.スネ立て

■「独りの時」のように動く─効率的に力を伝えるために
　1.「中間重心」で立ち、腕を前に出す
　2.「中間重心」で立ち、腕を上げる

■釣り合い反射─「崩し」のメカニズム
　1.前のめりの重心を「中間重心」に戻す
　2.「中間重心」で触り続ける
　3.「中間重心」を維持した歩きで触れる

■武術としての形
　1.腕を掴まれる／掴むで崩す
　2.衣服を掴まれる/掴むで崩す
　3.打撃（パンチ）を通して崩す

指導・監修 ◎ 中島章夫（動作術の会主宰）
54年東京生まれ。79年、甲野善紀氏主宰の武術稽古研究会・松聲館入門。94年から03年まで甲野氏の恵比寿公開稽古会幹事を務め、会解散後、半身動作研究会を主宰する。現在は自身の身体理論をさらに突き詰めた動作術の会も主宰。早大オープンカレッジ講師。書籍『技アリの身体になる』（田中聡・共著/バジリコ）、DVD『武術の稽古素材』（BABジャパン）等。

指導協力 ◎ 津田 憲