指導・監修：川津康弘
収録時間：72分


中国武術と中国思想の叡智を活かした、
本来誰にでもある能力を最大にする
“心と体の書き換え方”！





鼠径部…胯（Kua）を脱力する、骨盤を動かさずに仙骨をおさめる、命門（腰にあるツボ）を張り出す…。

意識を変えれば、肉体も瞬時に変化する！
武術的身体操作アドバイザー・川津康弘先生による期待の太極拳式身体訓練DVDがついに登場。
波、鼓命門、仙骨、胯をキーワードに全身に起こる“気感”を最重要視して、心身の強さを内側から最大にしていきます。


収録内容

■基礎編…気感を養成する
○掌の気感を高めていく…繊細な皮膚感覚を得る
○全身を上下に振動する…上にある意識を下に降ろす
○提肛と命門の張り出しの違い…波を起こしていく
○足首の脱力と湧泉の開発…グラウンディング
　（1.足首ぷらぷら　2.湧泉から気の出入りを強める）
○内側が活発に動き出す…たんとう功

■実践編…連動を生む武術的身体操作
○肩肘の力みをオフにする…仙骨～指先までの連動
　・腰・脇腹を感じる（腕を上方に伸ばす／馬歩で仙骨～肘まで繋げる）
　・捻りの拮抗による纏絲
○胸郭と肋骨周りの膨張と収縮…懐の深さを作る
　・胸郭の可動域を広げる
　・肋骨の上下開閉
　・開合のエクササイズ
○内腿ラインの形成…中心軸の強化
　・膝を前に出さない屈伸
　・内腿ラインに重心を預ける
○胯の可動域を広げる…鼠径部の脱力
　・内股で鼠径部を回す
　・胯を鍛える連続「下勢」
○仙骨の操作と鼓命門…丹田の意識強化
　・鼠径部たたみ＆鼓命門
　・鼓命門の呼吸
　・鼓命門の意識強化
○接触面の圧を足裏まで流す…身体操作チェック
　・上からの圧（馬歩　起勢）
　・下からの圧（起勢）
　・正面からの圧（弓歩）
　・横からの圧（たんとう功の腕）
　・馬歩で人を左右に振る

■波・連動・脱力を勁力にする…対人用法
○浮かせて崩す（陳式発勁）
○沈めて崩す
○正面に飛ばす（心意六合拳双把/単把）
○横方向に飛ばす（野馬分鬃　心意六合拳十字括横）

指導・監修 ◎ 川津康弘（かわづ やすひろ／武術的身体操作アドバイザー）
'80年生まれ。16歳で中国武術と出会い、21歳より螳螂拳の指導に携わる。さらに杭州で呉式太極拳・心意六合拳、西安で陳式太極拳を学ぶ。現在は「対人関係に効果的な体の使い方」を提唱し、大阪を拠点に陳式太極拳等の中国武術のクラスを主宰している。'16年第１回全日本競技推手大会中量級優勝。

指導協力 ◎ 廣島良一