指導・監修：松岡ユタカ
収録時間：56分



最大の効率を目指したオリジナル技術の核心
シンプルにして、究極の一撃！

ブルース・リーが創り上げた武術として
世界的に著名なジークンドー（截拳道/JKD）。

この武術の三大重要パート

・オンガードポジション（構え）
・フットワーク（足さばき）
・ストレートリード（前手：利き腕で打つ代名詞的パンチ ※１）

をタイニードラゴン代表・松岡ユタカ先生が本DVDで解説。

「截拳道を学ぶということは、その細部を知ることです」（テッド・ウォン ※２）

テッド・ウォンとは松岡先生の師でありブルース・リーの晩年弟子。

当DVDでは、その教えを忠実に守り
テッド師父（先生）から松岡先生に伝えられた
姿勢と動きの細部（ディティール）を、丁寧に指導していきます。

最大効率を目指した末の
シンプルの裏側にある高度なメカニクスの数々。

・ジークンドーの具体的技術ポイントを学びたい
・武術の合理性の追求とは、どのような物かを学びたい
・個性あるエクササイズとして、ジークンドーを学びたい

という方にピッタリの学習ポイントが明確で豊富な截拳道DVDの登場です！

※１…截拳道（ファイナルステージ）では、前（利き手）側の手足の攻撃が80％以上といわれる

※２…ブルース・リー最後のプライベートスチューデント兼スパーリングパートナー。
その教えを「ファイナルステージ」、学ぶ者を「オリジナル派」と呼ぶことがある。


CONTENTS

■オンガード・ポジション
【全体像の解説】
○下半身の細部解説
【リード（前）側の足】
【リア（後ろ）側の足】
【前後の脚の重量配分】
【ヒザへの意識】
○上半身の細部解説
【腰と肩の角度】
【上半身の前傾具合】
【腕と手の位置】
【アゴへの意識】
【足元の照準ラインの設定】
【マインドセットについて】
■フットワーク
○基本の動き
【ステップ＆スライド】
【サイドステップ】
【カービング】
【シャッフルステップ】
【プッシュステップ】
○実践の動き
【ペンデュラムステップ】
【バーストステップ】
【オープンアップ】
【ハーフビート】
【フォーリングステップ】
【スチールステップ】
○発展の動き
【スタッターステップ】
【スキップステップ】
【バウンスステップ】
【スリップステップ】
■ストレート・リードパンチ
【正しい動き】【悪い例】
○細部の学習
【パンチファースト】
【プッシュオフ（リア側の足）】
【フォローステップ（リード側の足）】
【腰と肩の回転】
【縦拳とスリーボトムナックル】
【ペネトレート（拳の食い込ませ）】
【着地の順番】
【パンチのアライメント】
【身体の３ライン】
【パンチの３要素】
■トレーニング（ミットトレーニング）
【ダイレクトアタック①〜④/実用例】
【ストップヒット①〜④】
【アタックバイドロー①〜④】
【カウンターの実用例】
【模擬スパーリング】

指導監修◎松岡ユタカ まつおか ゆたか

'80年より截拳道を始め、創始者ブルース・リーの方法論を模索する中、テッド・ウォン師父の技術と人格に感銘を受けて師事。以後、毎年米国でレッスンを受け、 テッド師父の日本セミナーの開催にも尽力。’00年10月、テッド師父よりジークンドーインストラクター認定を受ける。Ted Wong Jeet Kune Do グループのコアインストラクターとして、日本人としてただ一人、登録されている。監修/訳（截拳道練習館タイニードラゴン名義）に『ストレートリード（テリー・トム著）』（BABジャパン）。

指導協力◎小野昌行 上田範夫 黒瀬達也 今田景一 千賀修一 芝祐希 綿貫竜也
協力◎截拳道練習館タイニードラゴン　表紙銅像◎李小龍會