著者：守屋達一郎
判型：A5判
頁数：184頁


使える！“弓の極意”
あなたに必要な“極意”は、ここにあります！


「表面の筋力を使わずに“中”を使って力を起こす方法」、「止まっていても、いつでもどの方向へも動ける身体」、「全身くまなく意識を届かせる、“体内アンテナ”」常識練習ではなかなか届かない、こんな身体操法こそが欲しかった！
野球、サッカー、テニス、卓球、自転車…、剣道、柔道、空手、レスリング、ボクシング…、あらゆる運動能力をランク・アップさせる、あなたに必要な“極意”は、ここにあります！


CONTENTS

●序章　弓道と究極の武術身法
　１．すべての武術が求めるもの
　２．〝射法八節〟と〝四要訣〟

●第一章　〝居着き〟からの脱却
　１．止まっているところはない
　２．縦線は一本ではない
　３．重力を感じるように「地球に寄りかかる」
　４．「中庸」という事
　５．丹田踏みと蓮華の位
　６．〝居着かない〟ための修練方法
　７．〝自然にそうなる〟の大事さ
　８．〝自然にそうなる〟を作る修練方法
　９．本当に自分は〝居着いていない〟のか？
　10．物見は「見る」のではなく「観る」

●第二章　〝無駄を抜く〟という難題
　１．手の〝居着き〟
　２．体のラインと道具のラインを一致させる
　３．〝立つ〟事による流れで〝持つ〟
　４．胸は張らずに落とす
　５．「腕ヲモッテセズ」：全体を活かしながら構える
　６．手の内・取懸けは〝中指ライン〟を利かせる
　７．刀の手の内
　８．〝中〟を使う
　９．〝重さ〟を消す法
　10．引き絞るとは？ ～半捻半弱の考察～
　11．〝抜く〟事によって動く
　12．〝抜く〟方が強い！？

●第三章　〝体内アンテナ〟を養う
　１．〝必要最小限〟を知る能力
　２．道具が動きたいように動かす
　３．正中線鍛錬法
　４．正中線の理論的背景
　５．〝軸〟の働き
　６．〝構え〟の外形と内実
　７．真に使える動きを作る
　８．時々行なうと良い事
　９．馴れるな危険！

●結章　丸を付ける勇気 〝真の上達〟のために
　１．〝偽陽性〟を見逃すな！
　２．〝ヒント〟の在りか
　３．〝型〟と〝基本〟の落とし穴
　４．動作の〝多様性〟
　５．〝吐瀉物〟が教えてくれた事
　６．〝いきなり〟をすべき時
　７．〝丹田開発〟の本気度
　８．無意識な〝詭弁〟
　９．〝自在性〟を目指して
　10．〝正論〟と真の謙虚


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守屋 達一郎（もりや たついちろう）
1981年生まれ、埼玉県出身。精神科医師（精神保健指定医、日本精神神経学会認定専門医、日本スポーツ精神医学会認定メンタルヘルス運動指導士、日本医師会認定健康スポーツ医）。中学時代は剣道部に所属。15歳から弓道を始め、東京慈恵会医科大学弓道部を経て、現在は同部コーチ。大学時代に有志と武道研究グループ『啓進会』を発足し、現主宰。日々診療のかたわら、多彩な感覚を駆使し既存の方法にとらわれない手法にて、居着かない真の弓術を目指している。

啓進会（けいしんかい）
東京慈恵会医科大学弓道部OBの有志を中心とした、医療従事者による武道研究グループ。新旧の武道・芸道などの検証を基礎に、潜在する「感覚」を練磨し、主体的に心身の機能性・柔軟性を向上させていくことがテーマ。独自の鍛錬方法を通して多角的に弓術を再考・実践し、活きた真の術を追求している。平成17年発足。
主宰：守屋達一郎　顧問：高橋景樹　参与：増田隆洋