著者：成瀬雅春
判型：四六判
頁数：180頁


不満のない「物事のとらえ方」、
不自由さのない「考え方」、
自由な自分になる「生き方」


非常識でなく「超常識」、つまり常識の幅を広げていくことが大切！
仕事、人間関係、生きるうえでの悩みなど、ヨーガ的にどう考え、どう対処すればいいか、より自由に生き、人生を愉しむための極意を、ヨーガ行者の王・成瀬雅春がわかりやすく語る！


CONTENTS

第１章　よりよく生きるために
　１．考え方を変えて自由になる
　２．あなたはなぜ生まれてきたのか？
　３．非常識ではなく、「超常識」
　４．知識よりも観察力、想像力
　５．自分を変えたいなら
　６．経験を愉しむ、人生を愉しむ
　コラム1　修行内容は十人十色

第２章　ヨーガとは、生きることであり死ぬこと
　１．ヨーガは自分を観察すること
　２．身体が覚えるまで繰り返す
　３．自分で気づきを得ること
　４．ヨーガとは、生きることであり死ぬこと
　５．身体を通して自分を知る
　６．書かれていることのエッセンスをとらえる
　７．初めてインドを訪れたときのこと
　８．ヨーガ修行がもたらすもの
　９．ヒマラヤでの修行で求められること
　10．元高名な聖者から感じた魅力
　11．真理は一つ、万教同根
　12．肉体も精神も霊性も等しく重要
　13．ヨーガが最終的にめざすところ
　14．私が一番興味があること
　コラム2　瞑想時の脳波を測定する

第３章　ヨーガ的生き方のヒント
　１．人は、人間関係で成長する
　２．人間関係も「ゲーム」のようなもの
　３．人の縁と場のバイブレーション
　４．自分の人生をよりよく生きる
　５．自分が生まれてきたこと
　６．実現したい夢や願望があるなら
　７．お金との付き合い方
　８．病気はほとんど食べ物でつくられる
　９．必要なものを必要なだけ食べる
　10．ケガや病気をどう考えるか
　11．何事も人生勉強
　12．アクシデントは人生を豊かにする
　13．自分の悩みに向き合う
　14．ネガティブな感情にのまれないために
　コラム3　私のヒマラヤ修行

第４章　瞑想のある生活
　１．人間とは何か？
　２．瞑想で純粋性を回復させる
　３．瞑想能力を高めるには
　４．瞑想画を描く
　５．慣れたその先にあるもの
　６．呼吸法で集中力を養う
　７．トイレは瞑想室
　８．ヨーガ行者の瞑想
　９．瞑想で意識を拡大する
　10．人生を豊かにする瞑想


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著者 ◎ 成瀬雅春
ヨーガ行者、ヨーガ指導者。1976年からヨーガ指導を始め、1977年2月の初渡印以来、インドを中心にアジア圏を数10回訪れている。地上1メートルを超える空中浮揚やクンダリニー覚醒技法、心臓の鼓動を止める呼吸法、ルンゴム（空中歩行）、系観瞑想法などを独学で体得。2001年、全インド密教協会からヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）の称号を授与される。2011年6月、12年のヒマラヤ修行を終える。成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明協会会長。朝日カルチャーセンター講師。主な著書に『心身を浄化する瞑想「倍音声明」CDブック』（マキノ出版）、『死なないカラダ、死なない心』（講談社）、『時間と空間、物質を超える生き方』『死ぬのを楽しみに生きると人生の質は最高になる』（ヒカルランド）、『ハタ・ヨーガ完全版』『呼吸法の極意　ゆっくり吐くこと』『クンダリニー・ヨーガ』『瞑想法の極意で開く 精神世界の扉』『悟りのプロセス』（BABジャパン）、ほか多数。
＜成瀬ヨーガグループ＞ http://www.naruse-yoga.com/