著者：ヴラディミア・ヴァシリエフ、スコット・メレディス
翻訳：大谷桂子
判型：A5判
頁数：240頁


完璧なタイミングとレーザー光線並の緻密さで、
狂人的パワーを発揮！


システマのストライクは、一般的なパンチとは全く異なるコンセプトに基づき、闘争相手に(時には治療対象者に)、精密かつ完璧なタイミングで圧力を与える能力である。
本書では、システマ創始者が最も信頼を置くヴラディミア・ヴァシリエフが体系化した習得法を、数々のベストセラー武術書を送り出してきたスコット・メレディスがわかりやすく紹介！
ストライクの習得が、サバイバル術、精神性、健康etc.システマアート全体のスキル習得となる！

◎本書は、英語版書籍『STRIKES ─ SOUL MEETS BODY』（VLADIMIR VASILIEV & SCOTT MEREDITH著）を翻訳のうえ、再構成したものです。


CONTENTS

●第１章 システマ「ストライク」への3W1H（What, Who, Why, How）
　・目的（What）
　・システマの要人（Who）
　・なぜシステマを極めるのか（Why）
　・本書の構成（How）

●第２章 ユニバーサル・ブレスワーク
　・段階式呼吸法 ─ レベル1

●第３章 基本概念
　・1. 障害物が皆無 ─ 解放と自立
　・2. 途切れない ─ 動き続ける
　・3. 突発性 ─ 即興
　・4. 明確さ ─ プロ意識
　・5. 受け入れる ─ さあ、ゲーム開始だ！

●第４章 構造
　・形
　・角度
　・呼吸の調節
　・スペースと目に見える（見えない）ストライク
　・ショートワーク

●第５章 ツール
　・拳の単独コンディショニングプログラム
　・三つのセルフチェック
　・実践的な選択肢としての平手打ち
　・肘を派生的に使う
　・肩、背中、胸の可動域拡大トレーニング
　・膝を使って姿を眩ます
　・レッグ（脚）と足
　・足踏みドリル

●第６章 ターゲット
　・皮膚
　・筋肉
　・内臓
　・頭
　・体勢を崩す

●第７章 ストライクのトレーニング
　・ストライカー、レシーバー、SET
　・レシーバーが守るべき原則
　・ストライクの除去の仕方
　・ストライカーが守るべき原則
　・自由な動き ─ スティックワーク
　・プッシュの一般的概念
　・SETの三つの軌道

●第８章 ラボタ（ドリルセット）
　・ラボタ1 「ファイト時の呼吸法」
　・ラボタ2 「足から拳へのリラクゼーション」
　・ラボタ3 「リラクゼーションを相手に伝達する」
　・ラボタ4 「ストライクの力を調整する」
　・ラボタ5 「見えないストライク」
　・ラボタ6 「互いに観察し合う」
　・ラボタ7 「てこ利用のカウンターストライク」
　・ラボタ8 「ボールのように引き下がる」
　・ラボタ9 「ストライクゾーンへのアプローチ」

●第９章 超越

●第10章 より良いライフ実現のための呼吸法
　・LYEGKOYE（軽い呼吸のブレスワーク）

●第11章 システマ達人誕生の秘話
　・激しい雨が降る
　・一人歩きしたジャケット

●付録
　・ストライカーとしての責任
　・レシーバーとしての責任


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ヴラディミア・ヴァシリエフ（VLADIMIR VASILIEV）
ロシア武術システマ創始者であるミカエル・リャブコ(ロシア陸軍特殊部隊大佐)と共にトレーニングを積む。後にカナダに移住し、国外初のスクールを設立。以来40カ国300以上のスクールで指導やインストラクター認定を行い、受賞トレーニングフィルムも多数作成。ロシア政府から「栄誉勲章」「忠勇勲章」など数々の勲章を授与される。現在、トロントのシステマ本部、世界各地のセミナーやキャンプ、ビデオプログラムを通じてトレーニングを提供している。共著書に『秘伝・ロ シア式呼吸法の達人たち (Let Every Breath...)』(システマジャ パン)がある。

スコット・メレディス（SCOTT MEREDITH）
長い武術歴を有し、ヴラディミア・ヴァシリエフよりシステマインストラクターの公認を受ける。マサチューセッツ工科大学の博士号を有し、IBM社、アップル社、マイクロソフト社にヒューマン・マシン・インターフェース技術のシニア研究員として30年程勤務。日本、中国の言語・文化に精通し、世界中の武術家、格闘家とのトレーニング経験も豊富に持つ。主な著書に『太極拳パワー』『太極拳「ポンケイ」養成法』『形意拳に学ぶ最速！内部エネルギー発生法』(いずれもBABジャパン)など。