著者：湯川進太郎
判型：四六判
頁数：268頁


相対的強さ(試合で勝つ)から、
絶対的強さ(生きやすさ)にパラダイムシフト！


空手に太極拳の「柔」の理を融合し、身体感覚を磨けば、真の強さ（＝どんな状況でも生きのびる力）が養える！
気鋭の身体心理学者にして武道家の著者が、オリンピック空手とは対極にある「本質的な武道空手」の取り組み方を教えます！


CONTENTS

■第１部：大人の空手
　第１章 ◎ 年を取るとともに変わる稽古の質
　第２章 ◎ 強さや勝ちにこだわる無意味さ
　第３章 ◎ 技法あるいは身体の妙を探る武の旅
　第４章 ◎ 武術は漢方薬
　第５章 ◎ マインドフルネス瞑想としての武術
　第６章 ◎ なぜ武術なのか？

■第２部：感じる空手
　第７章 ◎ 剛と柔の流転
　第８章 ◎ ゆっくり動く
　第９章 ◎ 尾骨・腰・腹そして丹田
　第10章 ◎ 根と芯
　第11章 ◎ 音楽と鏡
　第12章 ◎ 身体の連動性と全一性
　第13章 ◎ 気を感じて使う

■第３部：人との空手
　第14章 ◎ 柔らかく生きる
　第15章 ◎ シンプルな形は究極の形

■第４部：基本エクササイズと武術瞑想
　第16章 ◎ マインドフル・エクササイズ
　第17章 ◎ 武術瞑想のやり方


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著者 ◎ 湯川進太郎（Shintaro Yukawa）
筑波大学人間系准教授・博士(心理学)、専門は身体心 理学、感情心理学。空手道糸東流六段(正修館小林道場)、 太極拳家。つくば心身技法研究会主宰、日本マインドフルネス学会会員。主な著書・訳書に、『空手と禅』『水 のごとくあれ！』(BABジャパン)、『タオ・ストレス低 減法』(北大路書房)など。