指導・監修：平直行
収録時間：71分





伝説の格闘家が見つけた
即効性のあるカラダの真実！


例えば、山などで急に気温が下がった場合、人間のカラダは、瞬時に体温調整を始めます。
この【無意識の力（奥に眠る生命活動）】に注目した体操が、伝説の格闘家・平直行先生のサムライメソッド“やわらぎ”です。

特徴は、自然界の情報を受け取る【五つの感覚器官】の刺激。

キーワードは
・体の内側を保持する…内圧力
・崩れた体勢を復元する…バランス力
というカラダの内側で働く力です。

そして、やり方はとても簡単。

1、カラダを捻じる（内圧力の発動）
2、鼻の穴に触れるなど、五感を刺激

たったこれだけで
・柔らかなカラダ（柔軟性の向上）
・爽やかで、晴れ晴れしい心身
が瞬時に手に入ります。

さらに1、2の前に
・どちらかの足への重心移動
を加えることでバランス力が発動して、より強く無意識の力を起動できます。

・筋力・柔軟性は一切必要なし
・細かな体の感覚・使い方も全く要らない
という超画期的な体操法の数々。

・難しい理屈は抜きに、とくにかくカラダをスッキリさせたい
と感じている全ての方に贈る、平先生の最新メソッドです。


CONTENTS

■はじめに
　・カラダの真実の発掘…武術の型稽古の意味
　・意識と無意識の動き…陰陽を重ねる
　・引力によりモノは倒れる…普段は意識しない力
　・無意識のバランス力…引力の利用
　・無意識の内圧力…内側を守る力
　・五感を目覚めさせる…カラダを瞬時に変える

■臭覚を目覚めさせる運動
　・準備…カラダを捻じる
　・鼻の穴に軽く触れる/一緒にやってみましょう
　・片方の手を腰に当てる/一緒にやってみましょう
　・匂いを嗅ぐ動作/一緒にやってみましょう

■聴覚を目覚めさせる運動
　・耳たぶを引っ張る/一緒にやってみましょう
　・耳たぶを軽くこする/一緒にやってみましょう
　・自分の音に集中する/一緒にやってみましょう

■視覚を目覚めさせる運動
　・手をかざして遠くを見る/一緒にやってみましょう
　・水中眼鏡で遠くを見る/一緒にやってみましょう
　・一点に集中して見る/一緒にやってみましょう

■触覚を目覚めさせる運動
　・体幹をこする/一緒にやってみましょう
　・開脚の可動域を上げる
　・前屈の可動域を上げる
　・色々なところに触れる

■味覚を目覚めさせる運動
　・舌を上に伸ばす/一緒にやってみましょう
　・歯に触れるように動かす/一緒にやってみましょう
　・舌の動きと開脚
　・舌の動きと前屈

■手指の特性を活かす
　・親指と小指を重ねる
　・親指と薬指・小指を重ねる
　・三つの筋繊維の流れを意識する

■足指の特性を活かす
　・剣豪・宮本武蔵の口伝
　・普通に歩く
　・歩幅を広げて歩く
　・骨盤を動かす/一緒にやってみましょう
　・足指を上げて歩く
　・少し踵を浮かせて
　・足裏のアーチを作る

■呼吸で力を高める
　・鼻から息を吸い、止めたまま動く
　・足踏みをする
　・左右に回転する
　・膝の屈伸運動

■言霊の力で動きを変える
　・母音に動きを重ねる
　・武術の呼吸で母音を表現する
　・母音に気持ちを込める

■頭の上から姿勢を作る
　・バランス力を起動させる
　・開脚で行う
　・歩きで行う

■陰陽を重ねて生命力を高める
　・生命活動を活発にする…陰陽を重ねて生命力を高める
　・動いてから急に止まる
　・腕と足を一緒に出す
　・カラダ全体を繋げて動く

指導・監修 ◎ 平直行(たいら なおゆき)
'63年、宮城県生。総合格闘技草創期にプロのリングで活躍。漫画『グラップラー刃牙』の主人公、範馬刃牙のモデルとしても知られる。著書『平直行のリアルファイト柔術』(徳間書店)、『五感を活用 カラダは三倍動く！』『骨絡調整術』(BABジャパン)、DVD『骨絡調整術DVD』(BABジャパン)等多数。サムライメソッドやわらぎ＆ストライプル代表。