指導・監修：三瓶啓二
収録時間：54分


力の出し方を技化する！
三瓶啓二の新境地「武道」としての空手





空手を通して身心を鍛練してきた新極真会の三瓶師範が、サンドバッグやミットを使わない、身体の本源を掴む稽古を披露。
横隔膜を落とす呼吸法で肚を練り、手足の筋力をゼロ化して身体の中心から突き・蹴りを放つ。
筋肉に頼らずに力を出す鍛錬法をここに収録。


CONTENTS

Chapter1― 呼吸法
　腹式呼吸／逆腹式呼吸
　息吹-1〈腹式で吸い 逆腹式で吐く〉
　息吹-2〈三戦･転掌で肚を練る〉
　腹圧を高めた受け

Chapter2― 身体ゼロ化の突き
　金槌の理論〈打点との距離をあける〉
　肩甲骨を知覚する〈肘から肩甲骨を繋げる〉
　手刀を使う
　騎馬立ちから掴む
　腕の力を抜く〈腕を道具として使う〉
　肩甲骨を使った突き

Chapter3― 腸骨からの蹴り
　骨盤･腸骨を知覚する-1〈腹圧をかけて蹴る〉
　横蹴り上げ　内回し蹴り　外回し蹴り
　骨盤･腸骨を知覚する-2〈身体の根元から蹴る〉
　腸骨を使った蹴り 実践

Chapter4― 強い身心を得るために
　腕振り／足踏み／四股踏み／正座

指導･監修 ◎ 三瓶啓二
1954年生まれ。福島県出身。1980年の第12回全日本空手道選手権大会で初優勝を果たし、その大会から史上初の三連覇を達成。また、1979年と1984年の全世界空手道選手権大会で準優勝。1990年に二度目の百人組手を完遂。現在、全世界空手道連盟新極真会福島支部長。

協力 ◎ 小柳一幸、菅野富智