指導・監修：重村尚
収録時間：53分


“心地良い”方向に“動く”
“圧痛点”を“取り除く”
あの“操体法”が体系的に学べます！！





故・橋本敬三医師が提唱した操体法。
自分自身の「心地良い方向─快」に動くことで、各種不調を解消するこの身体調整法を、「誰にでも分かりやすく、すぐに出来る」ように体系的にまとめた「実践操体法」として丁寧に解説・指導していきます。

第1巻の基本調整法編では、実践操体法の基本となる全身調整を通し「腰痛」「肩こり」「首痛」「捻挫」「膝痛」の改善を学んでいきます。

操体法とは…仙台の医師・橋本敬三(1897-1993)が民間の健康法を自ら実践・研究することで生み出した診断・治療体系。現在は健康法あるいは養生法として知られている。


収録内容

■「操体法」とは
　（操体法の考え方／調整の基本的考え方）

■基本調整法／腰痛の改善
　○足首—胸椎の調整
　　１）足首の開きの調整
　　２）足の長さの差異の調整
　　３）足裏の圧痛点を取る
　　４）股関節の調整
　　５）膝裏の圧痛点を取る
　　６）腰椎の調整-1
　　　（下部〈5,4番〉／中部〈4,3番〉／上部〈2,1番〉）
　　７）大臀筋の圧痛点を取る
　　８）仙腸関節の圧痛点を取る
　　　（右側に圧痛点がある場合／左側に圧痛点がある場合）
　　９）腰椎の調整-2
　　　（丸めるのが快な場合／他力での調整／
　　　　反るのが快な場合/他力での調整）
　　10）胸椎中部の圧痛点を取る（別の取り方）
　○胸椎上部の調整／肩こりの改善
　○頸椎の圧痛点を取る／首痛の改善
　　（下部〈7-5番〉／上部〈3-1番〉／中部〈5-3番〉）
　○足首の調整／捻挫の改善
　　（足が短い方—背屈が快の場合／足が長い方—底屈が快の場合）
　○膝の調整／膝痛の改善
　　（足が短い方—曲げた方が快の場合／
　　　足が長い方—伸ばす方が快の場合／
　　　仰向けでの調整／うつ伏せでの調整／座位での調整）

指導・監修 ◎ 重村 尚（しげむら ひさし）
操体法創始者・故橋本敬三先生の唯一人の弟子と言われる佐藤武先生に師事し、操体法を学ぶ。さらに、実践、研究を重ね、誰にでも出来る、また、間違いを起こさない操体法に取組み、その普及に努める。健康運動指導士・社会福祉主事・元東京ボディビル連盟理事長・日本ボディビル連盟理事長歴任。

クライアントモデル ◎ 安達亜衣
撮影協力 ◎ 真気整体院