指導・監修：宋麗
収録時間：60分





24式太極拳、対人用法、健康法…。
歴史が育んできた武術には色々な潜在的可能性があります。


基本練習ひとつでも、脱力、軸作り、全身の協調など様々な効果があります。
その実際を中国代表を務めた本場の武術家・宋麗師範が多岐に渡り指導します。

身体的正しさから生まれる、安定した体幹、全身のうねり、目を見張る機敏性、瞬時の発勁動作。

「マンガに出てきそうな本物の武術家」と絶賛される宋麗師範の表現は手本になる動きです。


収録内容

■太極拳の基本練習
　・摔臂　・抖腕　・抖指　・転腰　・仆歩穿　・拍脚

■24式太極拳
○模範演武
○ポイント解説
　・綿中蔵針について（野馬分鬃　楼膝拗步）
　・腕の動きについて（攬雀尾　閃通臂～転身搬欄捶）
　・動作の大きさについて（白鶴亮翅　手揮琵琶）
　・胸含抜背・尾閭中正について（高探馬　按の動作）
　・呼吸について
○対人練習（用法）
　・野馬分鬃　・白鶴亮翅　・楼膝拗步
　・倒拳肱／用法の変化　・搬欄捶　・如封似閉
○模範演武（背面）

■宋麗師範演武
　・陳家溝伝統的套路　・剣術（抜粋）　・棍術（抜粋）

■中国伝統の健康法
○益気養肺功（抜粋）
　・第二式　・第三式　・第四式　・第五式　・第八式
○座勢固腎功（抜粋）
　・第四式　・第五式　・第七式　・第八式
○按摩功（抜粋）
　・第二式　・第三式　・第四式　・第五式　・第六式

指導 ◎ 宋麗（Song-Li／天行健中国武術館総師範）
中国四川省瀘州市出身。'78年に四川省武術隊（プロチーム）の選手となる。様々な大会で入賞（八卦掌、剣術、対練）し、中国国家体育運動栄誉賞を受賞。国家代表メンバーにも選抜され、国内外への武術紹介に携わる。プロ引退後は伝統武術に重点を置き、'90年に来沖。県内各地で太極拳や武術の指導を行い、現在に至るまで多くの門下生を育てている。

監修 ◎ 宮平保（天行健中国武術館館長）
指導協力 ◎ 金城多恵、亀谷明美、末吉弘子、村山啓子、奥濱るり子、小嶺宏長、小平明生