指導・監修：エマニュエル・マノラカキス
収録時間：169分


エネルギーの充実を理解し
力みとリラックスを使いこなせ！





豊富な格闘技経験と様々な指導経験による実践的なシステマ哲学とワークで評価の高いE・マノラカキス師による「力みの理解と使い方」を主題とした特別セミナー※を丁寧に収録。

「呼吸で力みを作る」「恐怖/怒りに囚われない動き」「力みを活かして動く」ことなどを通し、「リラックスと共に必要な力に満ちた手足の状態」を学んでいきます。

※…2013年8月24日、25日東京にて開催

システマ（Systema）とは
ロシアの伝統武術と健康法を軸に、ロシア特殊部隊の軍事専門家が昇華させた身体技術体系。リラックスにより、身体の動きをより自然なものにし、自己の能力を最大限に引き出す。


収録内容

DAY１（一日目）
　■力みを呼吸で制御する
　■緊張下での自由を意識する
　■気づきのためのストレッチ
　■変化を感じてフィットし続ける
　■速さの中でリラックスする
　■ショートワークを理解する
　■ショートワークの為に
　■ファイトの瞬間を知覚する
　■怒りに基づかない打撃
　■殻を破りオープンな状態を作る

DAY２（二日目）
　■恐怖とは何か
　■力みを作るための準備
　■力みを入れたまま動く
　■足でコンタクトする
　■足をリラックスさせる
　■足を手のように動かす
　■ナイフを帯びる感覚
　■ナイフを持ち動き続ける
　■ナイフの力を制御下に置く

指導 ◎ エマニュエル・マノラカキス（Emmanuel Manolakakis）
空手、レスリング、ボクシングなどを長年学んだ後、ヴラディミア師、ミカエル師から指導を受けシステマのシニア・インストラクターとなる。現在はトロントの自身のクラブでチーフインストラクターを務める。

通訳 ◎ アンドリュー・セファイ（システマジャパン） www.systemajapan.jp
監修・通訳 ◎ 大西亮一（システマ大阪） www.systemaosaka.jp