指導:ミカエル・リャブコ
収録時間:100分
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伝説のマスター・ミカエル師自らが
システマの本質を指導する!
独創的なトレーニングと驚異的な動きで多くの武道・武術修行者から注目を集める─システマ。
この創始者・ミカエル・リャブコ師自らが指導する貴重な日本セミナー(※)を二巻に渡り丁寧に収録。
姿勢、呼吸、身体の制御、ストライクなどのシステマ・エッセンスは、あらゆる武術・格闘技の稽古の質を高められる内容となっている。
※…『ザ・システマ・マスタリー・セミナー』
(東京:13年3月16、17日開催)
システマ(Systema)とは…
ロシアの伝統武術と健康法を軸に、ロシア特殊部隊の軍事専門家が昇華させた身体技術体系。リラックスにより、身体の動きをより自然なものにし、自己の能力を最大限に引き出す。
収録内容
●歩く Walking
●走る Running
●独立連動のワーク Independent Coordination Drill
●基本エクササイズ Basic Exercises
●正しく動くワーク Exercise for Proper Movement
●恐怖の克服(ストライクを知る)
Overcoming Fear (Understanding Striking)
●ストライクのワーク Strike Work
●相手をコントロールする Controlling your Opponent