指導・監修：山崎真吾
収録時間：58分





力を入れなくても力を発揮できる方法

カギは筋肉の“感覚器化”です。


診察してもらっても改善できない「痛み」。
トレーニングを重ねても結果を出せない「スポーツ・武道」。
その原因は身体の「根本的な使い方」にあるかも知れません。

このDVDでは自らの片頭痛、椎間板ヘルニア、運動音痴を克服した整体指導者・山崎真吾先生のオリジナル身体メソッドを丁寧に収録。
鍵となるのは古の「身体の使い方」と「武道的発想」です。

脊椎動物の祖先といわれる魚は「背骨」を上手く使って泳ぎます。
一方、現代人は手足を使いすぎ、結果として背骨を固めてしまいます。
これが痛みや運動音痴の原因の一つです。

また一般的に、筋肉は「出力器」として使うので「対立」が起こりやすいです。
一方、武道では「感覚器」として使うことで「同調」「調和」という関係を作ります。
これにより体にも心にもストレスが少ない、より自分を活かした「動きと力」を発揮出来ます。

以上の身体観をベースとして
　・中心の感覚を作る
　・合理的な身体の法則を知る
　・相手と同調して動く
ことを実践的なワークを通して、分かりやすく学習。

・痛めない、疲れない、効率的な身体の使い方を身につけたい施術家・トレーナー
・思ったように上手く動けない心身を見直したいスポーツ・武道愛好家
・常に感じる心身の力みの解消法を探している方
など、以上のような方に是非、観ていただきたいDVDとなっています。


CONTENTS

1）背骨…中心の感覚を作る
　○中心感覚を引き出す
　・壁にもたれて相手を押す
　・壁に背骨を当てて引き出す
　・床に背骨を当てて引き出す
　・一つ一つ順番に感じる
　○ネコの姿勢
　・ネコの姿勢で背骨を感じる
　・検証：背骨の強さ
　○ネコのワーク
　・①丸める、反る
　・②丸める、脱力
　・③丸める、脱力の連続
　○背骨の細分化（胸、腰、仙椎ブロック）

2）合理的な身体の法則
　○遠心性の力
　・肘を撫でて方向性をつける
　・相反性：相手を肘で押す
　・プランクの姿勢チェック
　○立つ、座る
　・ストリームライン上で立つ・座る
　・長座の相手を軽く持ち上げる
　・後ろから掴んだ相手に座る

3）潜在意識の活用
　・ノビを使う
　・欠伸を使う
　・日本人の挨拶（座礼）

4）調和…相手と同調して動く
　○対立をしない
　・掌合わせで下に押される
　・上腕を掴まれて下に押される
　・押圧：積極的な受け入れ
　○同調してから返す
　・掌合わせで返す
　・腕相撲への応用
　○相手の気や意思を感じる
　・相手の目を見て握手する
　・握手から相手を下に落とす

5）浸透する指の効果
　・肘の検証：遠心性を感じているか？
　・指の検証：抜けていないか？
　・腕の検証：硬くなっていないか？

指導・監修 ◎ 山崎真吾（やまざき しんご）
武道を学んだことをきっかけに「身体の本質」を知り、自らの痛みと運動音痴を劇的に改善させる。この経験を元に独自のメソッドを構築し、力を入れなくても身体の中心に働きかけられる施術を確立。その効果が評判を呼んでいる。芯伝整体師養成講座/和身塾主宰。株式会社和身塾代表。

指導協力 ◎ 鴨谷洋隆（和身塾講師/パーソナルトレーナー）
協力 ◎ 和身塾