指導・監修：安田洋介
収録時間：57分


「推手」のやり方がよく分かる！
陳氏正式指導者・安田洋介老師が丁寧に指導！！





陳氏太極拳で養うべき動き「纏糸」とその相対訓練となる「推手」を陳氏第十九世陳正雷老師正式門人・安田洋介老師が丁寧に解説。
手の動き（四正）と左右前後の重心移動による分かりやすい指導で、誰でも「推手」が分かり、実践できます。


収録内容

１）基本纏糸─左右の重心移動と手の動きの組み合わせ
　■片手の纏糸─重心移動に片手の動きを合わせる
　　（四正─基本の手の動き／片手纏糸：単雲手の動き／
　　　逆での片手纏糸）
　■両手の纏糸─重心移動に両手の動きを合わせる
　　（両手纏糸：双手纏の動き／逆での両手纏糸）

２）推手（相対纏糸）─相手の動作に合わせその動きを読む
　■挽花推手1─片手で行う単推手
　　前後に押し引きして横に反らせる／縦方向に反らす
　■挽花推手2─両手で行う双推手Ａ
　　相手の攻撃を内側にかわす／相手の攻撃を外側に反らす／
　　相手の攻撃を横に反らす
　■合歩推手─両手で行う双推手Ｂ
　　（手を入れ替えて攻撃を反らす）
　■陳家古伝推手法─両手で行う双推手Ｃ
　　（回転方向を交互に逆にする）
　　順歩推手…進退を繰り返す
　　大捋推手…低い姿勢に変化する

３）単式の応用法─推手技撃として変化させる
　（金剛搗碓／懶扎衣／六封四閉／単鞭／白鵞亮翅／
　　斜行／掩手肱拳）


※「月刊 秘伝」で紹介された商品です。

指導・監修 ◎ 安田洋介（陳氏第十九世陳正雷老師拝師門徒 陳氏太極拳日本支部コーチ）
72年生まれ、京都府出身。91年、中国にて、陳氏第十九世陳正雷老師に教えを受け、住み込みで修行した後、拝師門徒（正式弟子）となる。98年に帰国し、以来、伝統太極拳を中心に後進の指導にあたり現在に至る。日本徳洋太極研修院代表。

指導協力 ◎ 冠繕史　小川啓治　美濃口矢寿之
衣装協力 ◎ 山田繊維（株）