「何をするか」より、「何をしないか」を学ぶ

指導・監修：ジェレミー・チャンス
収録時間：67分


無意識の緊張をやめれば
心身はさらに快適になります


無意識の緊張に「気づき」「やめる」ことで体への不必要な負担を取り除いていくアレクサンダー・テクニーク。
当DVDでは「体の使い方」を見直すためのこのメソッドを分かりやすく丁寧に解説。

アレクサンダー教師志望者を始めとした療術家、そしてダンス、演奏、スポーツの身体表現者など、心身を使うことの自由さ楽しさを求める人にお勧めのボディワーク入門です。


【アレクサンダー・テクニーク】
オーストラリアの俳優であったF.M. アレクサンダー (Frederick Matthias Alexander, 1869-1955) の発見した原理に基づいて、心身の不必要な緊張に気づき、これをやめていく学習法。


「アレクサンダー界に新風を吹きこんだジェレミー･チャンスが、心身を統一体として扱うアレクサンダー・テクニークを、今までになく明快にときほぐし、7つの原理と5つの実例で説明している」
片桐ユズル（ATI公認教師 JATS代表 京都精華大学名誉教授）


収録内容

■第1部　アレクサンダー・テクニークが役立つこと
　①身体的な問題／②パフォーマー／
　③日常生活／④心理・感情的諸問題

■第2部　BODY CHANCE式アレクサンダー・テクニークとは
○BODY CHANCE式アレクサンダー・テクニークの7つの原理
　①心身統合性／②認識／③使い方と機能／④頭と脊椎の関係／
　⑤習慣を手放す／⑥やめること／⑦感覚の正確性
○BODY CHANCE式アレクサンダー・テクニークのレッスン
　①パソコンを打つ／②椅子から立ち上がる／③歩く／
　④楽器演奏／⑤人前で話す

■特別収録　BODY CHANCE式アレクサンダー・テクニークプロコースの紹介

指導・監修 ◎ ジェレミー・チャンス（ATI公認教師 BODY CHANCE代表）
オーストラリア生まれ。1979年から30年間アレクサンダー・テクニークを海外・国内で指導。現在は、東京・目黒、大阪・梅田にあるアレクサンダー・テクニークのBODY CHANCEでトレーニング・ディレクターを務める。著者に『ひとりでできるアレクサンダー・テクニーク』。

協力 ◎ BODY CHANCE（有限会社アレクサンダー・テクニーク・アソシエイツ）