心と身体を変える 【底力】 は 【腸】 にある

著者：長沼敬憲
判型：四六判
頁数：184頁


いまのニッポン、頭でっかちな健康論ではもう間に合わない。
今世紀を生き抜く力は「腸脳力」にあり！


粛々たる生命知の専門家――新谷弘実氏、安保徹氏、光岡知足氏、村上和雄氏、栗本慎一郎氏、推薦！！
食べたもの、飲んだもの、そして呼吸が、どうやって私達の「体」と「心」になるか知っていますか？
その仕組みと"腸"に秘められた凄いチカラを教えます。

脳よりずっと起源の古い命の源「腸」。
その役割は食べ物を消化しているだけではありません。
「ハラを据えて掛かる」「ハラを割って話す」などの言葉があるようにこの「腸」にこそ"覚悟"や"直観"などの"生きるための力と知恵"＝「腸脳力」があるのです。
この本では、そんな「腸脳力」の仕組みと活性方法をご紹介しています。


CONTENTS

第１章　食事が腸を変え、腸が心と体を変える
　● 食べている内容以上の存在にはなれない
　● 腸に「生ゴミ」がたまる理由
　● 「腸との相性」をまず考えよう
　● 腸をキレイにし、ハラを安定させる
　● 朝のファスティングでたまったものを出す
　● 「食べない時間」を大事にする

第２章　コメと腸、生命のつながり
　● 日本人はなぜ元気を失ってしまったのか？
　● 宮本武蔵の強さの秘密は食事にあった？
　● 「白いごはん＋肉のおかず」が日本人を変えた
　● 日本人が「不思議なほど健康」だった理由
　● コメの「生命」がヒトの「生命」を養っている
　コラム◎日本人の食事を変えた「アメリカ小麦戦略」

第３章　細胞から若返る最新免疫学
　● 感染症や食中毒の本当の対処法
　● 自然免疫で「底力」を身につけよう
　● 大事なのは腸をキレイにすること
　● 免疫力を低下させる「細胞の便秘」とは？
　● 白血球に余計な仕事をさせないこと

第４章　まず「ミトコンドリア」を元気にしよう
　● 人はなぜものを食べ、呼吸をするのか？
　● 活動エネルギーを生み出す２つの工場
　● 「細胞が生きる」ために必要なもの
　● 食べることの基本は「生命をいただく」ことにあり
　● ミトコンドリアの活性が「成長」のカギになる
　● 植物（野菜）が主役、動物（肉）は脇役

第５章　目に見えない菌たちとつきあう方法
　● 微生物の働きがもう一つのカギ
　● 腸は「善玉」と「悪玉」が共生する世界
　● 全体の「２割」が変わるだけで調和が訪れる
　● 「悪玉菌」の増殖を抑える食事とは何か？
　● ヨーグルトで「善玉菌」が増えるって本当？
　● どんな菌と共生するかで生き方が決まる

第６章　心の起源は「腸」にある？
　● 心臓や肺にも「心」は宿っている？
　● 「腸が感じる」ことが心の起源
　● 武士が腹を切ったのはなぜなのか？
　● 食べた物の内容が腸＝心の健康を左右する
　● 「 セロトニン」の９割以上は腸で生産されている
　コラム◎「解糖系」と「ミトコンドリア系」を使い分けよう

第７章　直観力を身につけ、世界とつながる
　● 「感情」と「直観」の違いはどこにあるのか？
　● 直観のアンテナは脳にはない？
　● 心の世界の先には「直観知」の世界がある
　● 直観は脳ではなく「尾骨＝しっぽ」でキャッチされる
　● 「悟り」とは「生物としての自分」を思い出すこと
　● この世界と「つながっている」という感覚を得る
　● 直観をベースに「３人の自分」とつきあっていく
　コラム◎そして、ヒトはどこへ行くのか？

長沼敬憲（Takanori Naganuma）
1969年、山梨県生まれ。エディター＆ライター。「生命科学情報室」代表。20代の頃より身体論、生命論に興味を持ち、身体感覚としてのハラの重要性に着目。5年ほど前より健康と食、生命科学の分野の取材を開始したことを契機に、新谷弘実氏、安保徹氏、森下敬一氏、光岡知足氏、村上和雄氏、栗本慎一郎氏をはじめ同分野の第一人者の多くの知遇を得る。また、4年前よりエネルギー波動の臨床的研究を行う種本丈司氏の指導を受け、食と生命、身体（肉体・感情・意識）との関わりについて理解を深めている。村崎那男の筆名で「サムライ」（幻冬舎）「脳を超えてハラで生きる」（地湧社）の著書も出している。
生命科学情報室Web Site　http://seimei-kagaku.info/