速く、強く、美しく動ける！
全身が連動する身体を極める

指導：赤羽根龍夫
収録時間：50分


［仙骨］に意識を向け、
現代人が失った身体パフォーマンスを取り戻す
奇跡の身体運用技術の数々。





“本当に動ける”身体を手に入れる、合理的メソッドをこの一本に集約！
さらに腰痛に悩まされている方も必見！
これはまさしく「効く武術」だ！


あらゆる運動の正解はただ一つ。
それは「全身を繋げて使う」こと。
仙骨を締めて立て、背骨を真っすぐに保つことで正しい姿勢を取り戻し、古武術が追究してきた身体運用原理を現代社会に応用。

"全身が繋がった身体”を取り戻す「仙骨体操」を柳生新陰流・春風館関東支部長赤羽根龍夫師範が懇切丁寧に指導 !


CONTENTS

●仙骨操法とは

●仙骨とは

●古流剣術の身体操作
　踵をつけて歩く／エマす／太刀の持ち方・構え方・振り方／
　廻し打ち・下からの切り上げ／背筋を立て仙骨を締める

●最高の姿勢を作る
　理想的な立ち方／真っすぐに振る／姿勢を正す
　エクササイズ／深層筋とは／腹式呼吸と骨盤底呼吸／
　気合法

●肩甲骨・仙腸関節の可動性
　肩甲骨を伸ばすためのエクササイズ（肩入れ・横綱の土俵入り・
　腕伸ばし・袈裟切り）／仙骨と仙腸関節の確認／仙腸関節を
　動かす／仙骨体操（1.左右の動き・2.前後の動き・3.横の動き・
　4.素手で行う仙骨体操）／踵摺り足ウォーク・モデルウォーク

●仙骨を中心とした連結操作
　くねり打ち／股関節を繋げる感覚／上体の安定を保って
　歩く／歩き居合（柳生新陰流抜刀勢法）／ドローイン／
　バランス相撲／骨盤底筋を鍛えるエクササイズ

●身体が目指すべき究極の合理
　燕飛／三学円の太刀（一刀両段・斬釘截鉄・半開半向）／
　九箇の太刀（逆風・必勝）／くねり打ち(古伝くねり打ち・
　尾張柳生くねり打ち・奥義之太刀“向上”)

●全てが連動する動き
　部分稼働と同時稼働／三学円の太刀（一刀両段・尾張の一刀両段）

●健康のために

指導 ◎ 赤羽根龍夫
春風館関東支部長・神奈川歯科大学名誉教授（哲学）。名古屋・春風館にて柳生新陰流、円明流、尾張貫流槍術を学ぶ。現在は鎌倉・横須賀・横浜・藤沢・成城で「新陰流・円明流稽古会」を主催。著書に『古武術「仙骨操法」のススメ』、DVD『分かる！出来る！柳生新陰流（第1巻〜第3巻）』（BABジャパン）などがある。

指導協力 ◎ 赤羽根大介（新陰流・円明流稽古会主宰）、若尾洋子（柳生新陰流師範）